Circuittraining is een van de oudste trainingsmethoden en is in 1953 ontwikkeld.
Bij de training wordt een fullbodyschema doorlopen, waarbij je meerdere oefeningen (o.a. gewichtheffen, atletiek en gymnastiek) voor het hele lichaam combineert.
Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit uitgevoerd. De training bestaat uit een warming-up, een technische gedeelte en een explosieve/intensieve training van 10 tot 20 minuten.
Hierbij wordt o.a. gebruik gemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, touwen en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.
Het doel van de circuittraining is om ongeacht je leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid zo snel mogelijk fit en gezond te worden en keiharde spieren te kweken.
